Как готовиться к экзаменам
Единого метода организации работы по подготовке к экзаменам не существует. Поэтому важно найти наиболее приемлемый способ для вас. Вместе с тем рекомендуется использовать общие правила.
Отведите побольше времени для подготовки.
Если оставить подготовку к экзаменам на последнюю минуту, это значительно уменьшит ваши успехи. Очень немногие могут работать над учебниками всю ночь и успешно сдать экзамен на следующий день.
Составьте свое расписание подготовки.
Вы должны составить расписание подготовки за несколько недель до экзаменов таким образом, чтобы время было оптимально распределено между всеми предметами. Сделав это, не отклоняйтесь от намеченного плана. Поместите расписание где-нибудь на видном месте.
Отдых.
Подготовка к экзаменам — это напряженный труд, который сильно утомляет. Для успешной работы важно иметь отдых. Отведите в своем расписании подготовки к экзаменам время на него.
Сделайте перерыв в работе.
После работы в течение часа следует сделать короткий (от 15 до 20 минут) перерыв на чай или кофе. Затем снова займитесь подготовкой к экзамену.
Найдите тихий уголок.
Создайте условия, в которых вы сможете готовиться к экзамену наиболее эффективно. Многие думают, что шумная обстановка не мешает готовиться к экзаменам. Это ошибка! Всё, что отвлекает, — снижает собранность. Подготовка к экзаменам при включенном телевизоре вообще недопустима!
Придерживайтесь программы.
Тщательно изучите контрольные вопросы и экзаменационные билеты. Отметьте темы, которые вы уже проработали и в которых чувствуете себя уверенно. Сконцентрируйте внимание на вопросах, к которым вы слабо подготовлены.
Делайте краткие заметки.
Подготовка к экзаменам обычно более эффективна, если вы активно работаете, а не просто читаете материал. Читая конспекты или учебники, делайте краткие примечания, выделяя основные мысли. Глубокое осмысление основных идей гораздо важней простого запоминания фактов.
Тренируйтесь отвечать на вопросы.
По мере того как вы заканчиваете прорабатывать каждую тему, пробуйте отвечать на вопросы. Отвечая на них, вы приобретаете уверенность в себе и сможете ответить на неожиданные вопросы на экзамене.
Оптимизируйте свой образ жизни.
Достаточно ли времени для подготовки к экзаменам оставляют ваши увлечения? Это может помешать полноценной подготовке к экзаменам. Подумайте и сопоставьте: будет ли краткосрочный соблазн предпочтительней успеха на экзамене с долгосрочной перспективой.
КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА?
И еще подумай немного о своем костюме и о манере поведения. Если твой экзаменатор человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ, изобилующий большим количеством пауз, несколько напряжет преподавателя, если не сказать больше.
Если же, наоборот, экзаменатор – человек флегматичный, уравновешенный, то ты рискуешь вызвать неосознанное раздражение слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом. Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры.
Ничего лишнего!
Итак, позади очень сложный период подготовки. Час испытания пробил! В твоих руках экзаменационный билет. Колени подгибаются, во рту пересохло, перед глазами мелькают темные пятна, мысли разбегаются. Что делать?
Прежде всего, тебе нужно добраться до своего места, сесть и успокоиться.
Не пожалей 2-3 минут для того, чтобы привести себя в состояние равновесия. Подыши, успокойся. Вот и хорошо.
Ты готов! Ты собран! Ты уверен в успехе!
Помни, что вера в успех - это половина успеха!
Словом, у тебя все о'кей. Ты уже готов, но не спеши отвечать или сдавать свою работу. Отложи ее в сторону. Закрой глаза и сосредоточься. Ты ничего не хочешь добавить к своему ответу? Помни, что самые свежие мысли приходят после того, как письмо запечатано. Если тебе больше ничего не пришло в голову, то можешь идти отвечать.
Смелее, все будет хорошо!
Что же делать, если все-таки завалился? Не стоит обвинять в этом весь белый свет. Не нужно предаваться беспросветному унынию и отчаянию. Усвой простую, но очень глубокую истину: сильные личности, делая ошибки, мужественно их признают. Но признание ошибки не есть убеждение в собственной неполноценности и несостоятельности. Это лишь осознание того, что данная попытка не удалась. А каждая неудавшаяся попытка – еще один шаг к успеху.
КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ?
Проблема психологической готовности к сдаче экзамена – это способность вовремя взять себя в руки и не потерять голову от страха!
Всем знакомо это противное ощущение мокрых ладоней, мелкой дрожи в коленях и мучительной неподвижности языка при бешено скачущих и разбегающихся мыслях.
Что же делать? Оказывается, это состояние можно научиться держать под контролем и достаточно быстро от него избавляться, переводя его в состояние воодушевления, которое может стать твоим союзником.
Для того чтобы в кризисных ситуациях не терять голову, необходимо при подготовке к чему-то важному не ставить перед собой сверхзадач для достижения сверхцелей. Не стоит дожидаться, пока ситуация станет катастрофической. Готовиться к ней лучше в состоянии относительного покоя. Ведь в экстремальной ситуации научиться плавать красиво, безупречно владея мышцами, нельзя. Можно только выплыть и отдышаться.
Научись выполнять несколько очень простых упражнений, которые позволят тебе снять внутреннее напряжение, расслабиться и даже слегка улучшить настроение.
Упражнение 1. Сядь удобно, закрой глаза. Спина прямая. Руки лежат на коленях. Сосредоточься на формуле «Я спокоен». Мысли отгонять не стоит, так как это вызовет дополнительное напряжение. Позволь им проплывать, подобно облакам в небе.
Мысленно повтори 5-6 раз: «Правая рука тяжелая».
Затем повтори исходную формулу: «Я спокоен».
Затем повтори 5-6 раз формулу: «Левая рука тяжелая».
Снова повтори мысленно: «Я спокоен».
Для того чтобы привести тело в исходное состояние, можно сжать кисти в кулаки и открыть глаза, сделать глубокий вдох и выдох. Затем то же проделать с ногами.
Упражнение 2. Выполняется аналогично предыдущему, только ощущение тяжести необходимо вызвать в обеих руках одновременно. Теперь то же попробуйте с ногами.
Эти и подобные упражнения надо выполнять регулярно, не долее 3~ 5 минут.
Дыхательные упражнения также помогают снять напряжение. Освой несколько совершенно несложных, приемов.
Упражнение 3. Это своего рода ритмическое 4-фазное дыхание.
1-я фаза (4~6 с). Глубокий вдох через нос. Медленно подними руки до уровня груди ладонями вверх. Сосредоточь свое внимание в центре ладоней. Ты почувствуешь сконцентрированное тепло (ощущение «горячей монетки»).
2-я фаза (2-3 с). Задержка дыхания.
3-я фаза (4-6 с). Сильный глубокий выдох через рот. Выдыхая, нарисовать перед собой в воздухе вертикальные волны прямыми руками.
4-я фаза (2-3 с). Задержка дыхания.
Дышать подобным образом надо не более 2-3 мин.
Это замечательное упражнение, но хорошо оно только в домашней обстановке. В условиях же кризисной ситуации (экзамены, контрольная работа и так далее) тебя не совсем правильно поймут, если ты начнешь махать перед собой руками! Поэтому советуем тебе освоить еще один вариант ритмического дыхания, которым можно воспользоваться в любое время и в любом месте.
Упражнение 4. Для выполнения этого упражнения достаточно удобно сесть, распрямиться и положить расслабленные руки на колени.
1-я фаза (4-6 с). Глубокий вдох через нос.
2-я фаза (2-3 с). Задержка дыхания.
3-я фаза (4-6 с). Медленный плавный выдох через нос.
4-я фаза (2-3 с). Задержка дыхания.
и т. д.
Это упражнение выполнять в течение 2-3 мин.
Затратив всего 5-б минут на эти расслабляющие упражнения, ты увидишь, как изменилось твое самочувствие и настроение.
И еще не забудь, что перед экзаменом нужно обязательно хорошо выспаться.
Что такое проходные баллы?
Проходной балл — один из важнейших показателей для анализа своих шансов поступления на ту или иную специальность. Чем выше проходной балл, тем больше нужно постараться при подготовке к ЦТ. Прежде чем спрашивать в приёмной комиссии проходной балл на текущий год, стоит разобраться, каким образом он рассчитывается.
Проходной балл находится в прямой зависимости от плана набора на специальность или группу специальностей, количества поданных заявлений, суммы баллов каждого из абитуриентов.
На популярных специальностях с небольшим планом набора самые высокие проходные баллы.
Например, каждый год складывается высокий проходной балл на специальность «Международные отношения» факультета международных отношений БГУ (в 2015 году он составил 378 баллов на бюджете). План набора — 15 человек. У последнего претендента на бюджетное место было 378 баллов, остальные четырнадцать набрали ещё больше. Тот, кто остался за порогом данной суммы баллов, смог пойти учиться платно (проходной балл — 276). Ну а тот, кто не дотянул и до 276 баллов — увы, не прошёл.
Однако стоит учесть, что есть абитуриенты-льготники, которые могут иметь преимущество перед остальными абитуриентами и пройти на бюджет вне зависимости от общего проходного балла.
Также существует такое понятие, как полупроходной балл. В процессе зачисления баллы всех абитуриентов внутри каждой специальности выстраиваются в порядке убывания. В случае, если число лиц с одинаковыми баллами превышает количество вакантных мест, часть абитуриентов зачисляются, а часть нет. Приёмная комиссия пофамильно определяет зачисляемых по полупроходному баллу с учётом дополнительных условий, среди которых — школьные оценки по профильным предметам, участие в конкурсах и олимпиадах и пр.
Нельзя заранее угадать, каким будет проходной балл в следующем году. Можно лишь проанализировать результаты прошлых лет и предположить, какая ситуация будет в этом.
Чтобы иметь больше шансов попасть в число счастливчиков, поступивших на желаемую специальность, необходимо набрать как можно больше баллов на ЦТ и иметь высокий средний балл аттестата. Во многих университетах максимальное количество баллов составляет 400. По 100 за каждый из тестов и 100 за аттестат (учитываются все оценки). Почему 100 за аттестат, если в школе практикуется 10-бальная система? Всё просто. Средний балл умножается на 10. Например, если у вас средний балл 8,3, то вы имеете 83 балла при подаче документов. То же касается и оценок за внутренние творческие вступительные экзамены. На некоторых специальностях максимальное количество баллов составляет 500, так как там предусмотрено несколько творческих экзаменов (журфак БГУ).
Вот и всё, что нужно знать о проходном балле. Помните, что владея информацией и анализируя свои шансы, можно построить успешную стратегию поступления в университет мечты.
Что такое конкурс при поступлении в вуз?
Каждому абитуриенту при выборе специальности приходится сталкиваться с понятием «конкурс». А что под ним подразумевается, не всегда понятно. А если ещё это слово звучит в сочетании с прилагательным «высокий», то и вовсе становится как-то не по себе. Самое время разобраться со значением непонятных терминов, чтобы быть подготовленным на 100% к трудностям вступительной кампании, которые только могут возникнуть.
Для того, чтобы разобраться в том, что такое конкурс, решим несложную математическую задачку. Например, лечебный факультет БГМУ может принять на бюджетное отделение специальности «Лечебное дело» 400 человек, а принесли документы в приёмную комиссию 800 человек. Какой будет конкурс?
Формула определения конкурса:
А/В=С,
где
А - количество претендентов на специальность
В - количество запланированнных мест
С - конкурс
Даже первокласснику становится понятно, что ответ будет 2. В таком случае говорят, что на одно место конкретной специальности претендует 2 абитуриента. При увеличении плана набора этот показатель может уменьшаться. Чем выше сумма баллов за ЦТ и аттестат, тем больше шансов оказаться в числе принятых на первый курс университета. Конкурс и проходной балл также взаимосвязаны. Если конкурс высокий, то и проходной балл скорее всего тоже.
За последние несколько лет появилось такое понятие, как общий конкурс. Уже многие белорусские университеты пользуются этой системой (БГУИР, БГУ, БНТУ, ПГУи другие). Это значит, что конкурс проводится не для одной специальности, а для целой группы схожих. Абитуриент при подаче документов в заявлении указывает несколько специальностей в порядке убывания интереса к ним. Сначала он участвует в конкурсе по специальности, стоящей в верху личного списка. Если баллов на эту специальность оказалось недостаточно, то поданное заявление автоматически участвует в конкурсе на следующую специальность. Естественно, выбора больше у тех абитуриентов, которым удалось набрать на ЦТ балл повыше. Эта система позволяет получить больше возможностей для поступления и тем, у кого сумма балов невысока. Однако бывали случаи, когда абитуриенты послабее получали преимущество из-за того, что конкретная специальность у них была указана первой, а у сильного выпускника она была только третьей (на первые две баллов не хватило).
Конкурс — это своеобразный показатель популярности и престижа специальности. Обычно высокий конкурс складывается на юридические, экономические, медицинские специальности.
